陕西心理疏导热线电话

〖One〗陕西12345：依托陕西12345对全省与疫情有关的心理服务诉求进行有效引导和分转 。当群众拨打陕西12345反映与疫情相关的心理方面的问题时，该平台会根据具体情况将诉求引导至相应的处理渠道 ，确保群众能够得到及时有效的心理帮助
。

〖Two〗通知提出设置统一儿童救助保护热线号码为12349。明确儿童救助保护热线受理内容儿童救助保护相关政策法规咨询服务；各类侵害未成年人权益案件线索；儿童心理问题疏导、情绪抚慰等服务；帮扶转介服务；儿童生活困难求助受理；其他涉及民政部门职责的儿童救助保护情形 。

〖Three〗康复内容：涵盖心理疏导 、康复训练等
，如通过团体心理治疗帮助患者重建社交能力
。

〖Four〗适用人群：轻中度精神障碍患者或需心理疏导的人群。

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、指以通信的方式进行咨询 。咨询师根据咨客来信描述的情况或提出的问题，以通信方式解答疑难 ，疏导教育。线上专栏咨询 随着互联网的发展
，专栏咨询又逐渐扩展到专门的网站或网页上进行
。这种方式便于普及心理卫生知识，影响面广 ，缺点是针对性差。电话咨询：指用电话的方式开展咨询 。

在新型肺炎期间做自我心理疏导

〖One〗在新型肺炎期间，可通过以下方式开展自我心理疏导：正视疫情
，接纳现实与情绪疫情改变了春节的热闹氛围，人们被迫居家隔离 ，恐惧、焦虑等情绪是正常反应
。需认识到这些情绪是面对重大公共卫生事件的普遍心理反应
，不必过度压抑或自责。接纳现实，承认疫情的严重性 ，同时避免因过度恐慌而陷入负面情绪循环 。

〖Two〗因此
，疫情持续期间，适当对这类人群进行如下心理疏导甚至心理干预 ，对预防密切接触者出现严重的心理问题与整体疫情防控工作都很重要
。理解接纳负面情绪。出现紧张 、焦虑
、恐慌、易怒等情绪是自然的反应
，不必过分强求自己保持镇定，试着理解并接纳这部分情绪 。保持积极平和心态
。

〖Three〗例如看到确诊人数上升时感到揪心 、无助 ，属于正常的情绪波动
，无需因此自我责备或过度焦虑。

〖Four〗疫情期间宅在家里，睡眠过多 ，作息时间不规律，又不知道做什么
，怎么办？睡眠会影响人的身体健康和心理健康，保证充足的睡眠 ，能够提高身体免疫力 。但是
，过尤不足，如果睡眠过多 ，反而会让人头昏、没精神
。疫情期间不能外出
，但是，可以在居家空闲的时间做些有意义的事情。

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、这是重大创伤之后出现的一种情绪反应 ，这种情绪反应比较轻的时候
，我们可以采取以下办法来缓解 。给自己做“饼干罐子”，在纸条上写下十个想做的事情 ，放在一个罐子里
，每天抽取一条去做。运动
。写情绪日记。倾诉和表达 。寻找希望和支持
。

疫情之下,人人自危,从这4个方面,心理上的压力就会小很多

提升对客观事物的接纳能力 接纳不确定性：疫情带来的不确定性让人感到焦虑和压力。学会接受这种不确定性，理解它是当前环境的一部分 ，有助于减轻心理负担 。接纳自身情绪：面对疫情，人们可能会产生恐惧、焦虑等负面情绪
。接纳这些情绪的存在
，不抵制 、不逃避，是缓解压力的第一步。

开展副业 ，在经济方面开源节流以缓解生活压力 。虽然现在无法去单位复工
。

疫情持续两三年的时间让大家都非常的头疼
，好像就不能完全结束了，好一段时间就要出现几个确诊的病例 ，然后疫情防控又变得严格起来。上海作为一线大城市
，如今疫情也是比较严重的，而疫情之下人人自危 ，大家的生活肯定也是受到了很大的影响 。毕竟病毒有传染性
，为了抵抗疫情，各个地方都做出了一系列的措施
。

希望疫情早日过去 ，我们能走上街头繁花与共。 没有一个冬天不可逾越
，没有一个春天不会来临 。春天已经来临，大家早安！ 隔离病毒 ，但我们不会隔离爱！过年
、过关，爱都是最好的桥梁
，加油武汉，加油中国！ 上天不会亏待努力的人 ，也不会同情假勤奋的人
，你有多努力，时光它知道。

最后说一下：在人人自危的传染病面前 ，冲锋在前的就是医生
，战胜病毒的也是他们的付出，他们的工作很累 ，也有压力
，也会怕
。但是他们不会退缩，即使危险再大 ，也是勇往直前。要敬畏他们的职业
，希望永远不要再出现伤害医生的事件了，否则没人愿意当医生 ，水平高的医生也会到国外工作，那时候我们只有绝望 。

风险应对滞后：疫情导致失业或降薪时
，才发现存款不足、技能过时，甚至因长期高压出现健康问题（如失眠 、脱发）
。这种个体层面的短视行为 ，叠加到社会层面
，会加剧经济波动时的就业压力，形成“人人自危 ”的恶性循环。